Jag tror att jag börjar få in lite morgonrutiner nu faktiskt, var uppe kvart i åtta imorse! Anledningen till det sitter jag och tittar på nu, långloppet Birkebeinerrennet från Lillehammer i Norge. Till skillnad från Vasaloppet som är massor av stakning så är Birken väldigt mycket diagonalåkning. Det går upp upp upp upp för att sedan gå ner snabbt i ett par kilometer och sedan upp upp upp igen! Så fort det finns möjlighet ska jag anmäla mig till nästa års Birken!

Hinner tyvärr inte se klart hela loppet dock, om en halvtimme bär det iväg upp till Stångtjärn för att köra ett A2 pass med mycket stakning. Efter det är det ju dags för en heldag på Lugnet och Svenska Skidspelen. Vädret är kallt just nu och solen lyser på en blå himmel, behöver jag säga UNDERBART? 

Dubbla vilodagar nu Torsdag och Fredag, men mycket har hunnits med ändå! Igår bar det av till Trysil med skolan och de norska fjällen bjöd på strålande sol, behaglig temperatur och mycket underbar skidåkning. Det blev väl en 4-5 vurpor för mig varav en där jag fick använda textilbromsen och skinnbromsen, men ingen större skada skedd. Hade dock en jäkla träningsvärk när jag vaknade imorse, inte alls van vid den typen av belastning!

Och idag inleddes höjdpunkten i Falun varje år! Och då talar jag inte om något jäkla Falukalas eller någon marknad med stulna kläder och salmonellahärjade Langos. Nej, jag talar om Svenska Skidspelen! Dagens tävling var en prolog där damerna körde 2,5 och herrarna 3 km uppför mördarbacken bland annat. Det snöade jäkligt mycket och jag var verkligen totalt helt jäkla underbart galet enormt felklädd. Man ska inte ha tennisskor och vinterrock på sig när man ser på skidåkning...

Men det åtgärdas imorgon, då blir det ordentliga kängor och äkta Norsk klädsel! Självklart tar jag dock med mig den svenska flaggan, så att jag kan heja på båda!

Vilodag från träning blev extremt bra vanlig dag! God mat, lyckades göra klart Engelskarapporten i god tid och avslutade dagen med att se slottssprinten på storbild! Det är inte illa det, så har vi det på Falufri! Det slår definitivt en liten sketen Tv-skärm 

Imorgon är det äntligen dags för Trysilresa med skolan, som JAG i princip planerat och bokat och arrangerat helt själv. Lite stolt får man ju ändå vara över det, och det ska bli GRYMT kul att få åka lite slalomskidor imorgon 

Platsen där vi körde teknikträningen var en del av stadion där man ska ha skidspelen, så spåren var helt dagsfärska. Därför kunde jag, som ställt in mig på att klistra resten av säsongen, köra med mina Vasalopps-Fischer. U-N-D-E-R-B-A-R-T!

Veckans andra pass blev ett teknikpass på Lugnet. Hade en riktigt duktig instruktör så jag fick några superbra tips att tänka på i framtiden. Mycket av det jag ska förbättra ligger i mina knän.. När jag stakar så böjer jag lite för mycket på knäna och tappar kraft i onödan och likaså när jag diagonalar, då jag liksom "studsar" fram och förlorar mycket kraft som försvinner uppåt istället för framåt.

Alltid kul att få träna tekniken lite, något som jag borde göra oftare. Lite av all hård träning går ju åt spillo om man inte kan förvalta energin på rätt sätt, så teknikträning blir det mycket av nästa år!

Då var man back on track igen då! Första "riktiga" passet sedan Vasaloppet avklarat, 90 minuter medelhård körning varvat med stenhård körning. Jag tar den lugna veckan nu först, så 90 minutaren ska egnetligen vara lugn A1, men eftersom jag körde lugnt förra veckan också så gör jag lite modifikationer. 

Nu kör jag på det gamla vanliga fram tills att jag kommer hem från England. Då har förhoppningsvis snön smält och jag kan köra igång med försäsongsträningen! 

STORT GRATTIS till min gamle dubbelpartner och ärkefiende i Singeln, Toni Holm-Lovén, som har blivit elitklassad!  Riktigt jävla kul, han är verkligen ett praktexempel på att om man ger sig fan på någonting så lyckas man med det. Skitkul! 

Tre och fem-milarna på mästerskapen bör, enligt mig, absolut köras i intervallstart. Att åka en samlad klunga i 49 km är inte särskilt kul att titta på. Det gör också att riktigt hårt arbetande skidåkare som Anders Södergren kan ligga och dra och kämpa i 48 km men inte få ett jota betalt för det.

Skriv gärna på här om du håller med mig: http://www.skidpepp.se/namninsamling/

Sorry Petter, men masstart är inte kul på något sätt...

Jag har nog inte sett en skidskyttetävling då det har gått bra under detta VM. Varför missar jag alla bra guldtävlingar men tittar när det är 35 bom och hydralolja under skidorna? 

Trevlig kväll igår, 3D-bio med Jeppemannen. Sanctum 3D. Det är häftigt med sånna där 3D-glasögonen, för ett tag såg det nästan ut som att jag också var i 3D, riktigt häftigt!

Nästa vecka drar jag igång träningen igen lite lätt, fram tills att vi sticker till England. När jag kommit hem från England är det förhoppningsvis bart på vägarna och då börjar jag nog med försäsongsträningen igen, med mycket rullskidåkning och framför allt cykling, fram till Vätternrundan! Det är cirka 3 månader kvar dit och målet är ju att kunna cykla igenom på en respektabel tid utan att behöva lida hela tiden. Jag har dock inte samma press på mig som jag kände inför Vasan, detta är mer någonting som jag skall fullfölja!