Varmt och skönt inomhus, kallt att stå ute och valla... Detta var förmodligen inte ett karaktärstärkande beslut men jag drog till med den klassiska plogen och väntar med att valla skidorna tills imorgon när jag vaknat! Det är någonting med kyla och mörker som ibland är lite demoraliserande. Att dra ut och träna går fint men den endorfinkicken vill som regel inte infinna sig när man står och smälter parafin på skidorna ;-)

Nej, en stor kopp kaffe, Pepsi Max och något med Filip och Fredrik på Tv´n, det låter som ett bättre recept just nu

Hallå hallå! Nyss avslutat ett intensivt styrkepass och fått i mig lite mat. Körde ganska få övningar och i ett högt tempo. Körde stakning i Bråsterk, ryggresningar och en övning där man har benen hängandes i en gunga och drar upp knäna mot benen. Mycket stakningsinriktat med andra ord ;-)

Imorgon blir det ett A2-pass i Stokke, med 60 minuters medelhård körning. Ska även få passa på att få in den rätta mängden fästvalla på skidorna. Känns nästan som att jag kan drösa på 7 tunna lager innan det börjar märkas av något på glidet, men vi får prova lite mer noggrannt imorgon.

Nu skall det ut och vallas skidor och sedan är det möjligt att det blir en liten powernap innan jobbet klockan 11.

Ha det finemang!

Vad jag har för skidprylar kan ju kännas lite aktuellt att dela med sig:

Skidor: Fischer Carbonlite Plus: Inköpta förra året och utplockade av Magnar Dalen, ett angenämt problem är dock att jag gått ner 5-6 kg sedan förra säsongen. Ur Vasasynpunkt så är det självklart bra, men jag måste träna en del på att verkligen föra över tyngden för att få något fäste från dom.

Stavar: Swix Ct3. Möjligtvis skall jag pröva mig på ett par Triac, värstingstaven, eller Pölderstaven som sägs vara lite styvare än Ct3an och i en mycket behagligare prisklass än Triacen som kostar ca 3000 kr. Det återkommer vi till den 10e när nästa lön trillar in ;-)

Pjäxor: Madshus från förra året. Funderat innan säsongen på att köpa Alpinas värstingmodell, frågan är om det är så klokt nu när det bara är 34 dagar kvar. Vi får se, som sagt skall lönen inväntas här med!

Har även hunnit inhandla lite smått och gott i år, nya handskar, ett vallabord, skärm för att skydda mot snöstorm, nya vallor, sicklingsslip...

Och hopps och hejs så var det helt plötsligt 34 dagar kvar till Vasaloppet. Nu tror jag inte att någon fortfarande läser här, inte så konstigt när man slänger iväg två meningar och sen tar en paus i två månader, men nu ska jag försöka hålla i kontinuerligt fram tills Vasaloppet börjar!

Mil-mässigt så har jag inte fått ihop många mil på snö alls om man jämför med förra året vid den här tiden, men nu verkar snön äntligen vara här för att stanna så den här månaden ska det åkas fruktansvärt mycket skidor. Kommer även att köra seedningsloppet Orsa Grönklitt Ski Marathon nästa helg, det blir den första riktiga värdemätaren på hur träningen har gått.

En sak kan jag ju säga, och det är att träningen inte har varit optimal. Att vänja sig vid att jobba natt varannan vecka blandat med lite halvkass motivation p.g.a all snöbrist, har inte varit det bästa framgångsreceptet för fin träning. Men nu känner jag att jag är motiverad, taggad till tusen och nu jävlar ska jag klara av det här!

Målet som jag satte upp inför denna säsong var att åka Vasaloppet under 5 timmar / Top 1000 och att klara märke på Birken.

Det som talar mot mig angående Vasaloppet är såklart brist på mil och dålig träning i invänjningsfasen när jag började jobba natt.

Det som talar för mig är att jag trots allt skrapade ihop väldigt många mil på rullskidor under vår sommar höst...
[ Läs hela inlägget ]

http://www.langd.se/kronika-tvaa-totalt-olika-brodrakamper.4987347-86106.html

Vill tipsa om denna suveräna krönika, skriven av Per Frost på Langd.se. Den handlar om kampen mellan Sverige och Norge, men även lite om dopingen i det finska landslaget. Mycket bra och mycket läsvärd!

Sunday, bloody Sunday! Stafetterna på första VC-helgen avklarad och Norge tog verkligen en storslam med första och andraplatsen för både damer och herrar - Sjukt! Vad Northug gör eller inte gör när han går i mål är bara show och bör betraktas som det, blir lagom irriterad på Sportbladet som försöker göra det till något slags krig mot de svenska löparna.

Fakta: De svenska löparna har upprepade gånger sagt att de inte tar åt sig. Det är alltså bara alla tjockisar framför tv´n hemma som blir så helvetiskt uppretade när Northug gör någon grej över mållinjen. Att man orkar...

Vilar idag, så denna lugna veckan blev bara 3 stycken pass. Kändes ändå som att jag behövde lite lugn denna dag, har inte varit helt på topp de senaste dagarna och börjar eventuellt att bli lite förkyld, då är inte intervaller bästa kuren.

Jobb klockan 15-23, sen kommer jag förhoppningsvis vara ledig ett par dagar så att man kanske kan dra till Falun en sväng =) Lite rullskidspass runt Varpan och träffa alla kompisarna vore verkligen inte fel nu.

Grymt dålig på att uppdatera på jag säga, är man lat så är man! Är uppe i en lugn vecka nu med träningen och har hittills avverkat ett styrkepass (Ändrat lite i mina styrkescheman, mer info snart) och ett fint löp-pass igår. Idag är det vilodag från träning men om cirka en timme bär det av till Statoil för 8 timmars jobbande 14-22. 39 timmars jobb den andra veckan, det kallar jag upplärning det!

Förra veckan blev lite småvelig, med några halvseriösa löp-pass i början. Slutet var dock bra, med A2stak på fredagen i 60 minuter på rullskidor, 3 timmars fjällvandring på Lördagen och den rejäla backlöpningen på Söndagen där jag tog cirka 450 höjdmeter på 6 km!