Skierg!

Klicka på detaljer för att få pulskurva, det enda som är relevant då GPS-klocka ej kan registrera hur långt man åker på en maskin.

Passet gick riktigt bra, jag var duktig på att hålla mig inom A1 strikt. Tidigare A1-pass har det svävat upp till A2 ett flertal gånger och då slutar det med att man blir fruktansvärt stum på slutet. Nu kunde jag hålla bra teknik hela tiden. Fick dock lite konstiga blickar av folk när man stod där och stakade, och stakade, och stakade

44 Ski-ergkilometer blev det, men det motsvarar mer i "riktiga" km. På skiergen får du aldrig någonting gratis som bibehållen fart efter en fartökning, nerförsbackar, bättre asfalt o.s.v. utan det är bara att staka på!

Imorgon är det den lugna veckan igen. Jag kör 2 hårda veckor (med cirka 10 timmars träningstid) och en lugn vecka (med cirka 5-6 timmar generellt). Det varvas 2 hårda, 1 lugn, 2 hårda, 1 lugn...

Skrivet av Jakob kl 18:27

Kommentarer (0)

08 OKT

Löpning - A2

Dagens pass blev alltså löpning i A2-intensitet i en timme, och cirka 20 minuter som gick åt upp och nedvarvning. Försökte hålla ett tempo som skulle motsvara ett tävlingstempo (typ Lidingölopp/Maraton) för mig idag, alltså 12 km/h.

Har legat lite lågt med rullskidåkningen denna vecka, mest för att bli sugen på att åka igen. Därför körde jag onsdagspasset på Skiergen och imorgon blir det ett maraton-pass (bokstavligt talat) då jag skall köra 42 km på skiergen. 42 km på Skierg motsvarar inte 42 km på rullskidor, utan mycket mer. Räknar med att hålla igång i cirka 4 timmar om jag håller ett lugnt och fint tempo.

Skrivet av Jakob kl 17:58

Kommentarer (0)

06 OKT

A3-intervaller löpband

Skrivet av Jakob kl 16:38

Kommentarer (0)

Visar inlägg 11 - 12 1 2 >>