Träningar

Onsdag: Cirkelträning på Spenst med upp och nedvarvning på löpbandet.

Testade Bråsterken på detta pass, riktigt grym maskin! Måste säga att den tar 10 ggr bättre än gummibandsstakningar som jag körde med innan, här finns det stor potential att utvecklas i ”stakstyrka”! När jag skulle varva ner efteråt på bandet så kunde jag knappt lyfta armarna för de var så stumma, det gillar vi!

Torsdag: A1-pass med naturliga intervaller, dvs att jag lät pulsen köra på i uppförsbackar.

Blev lite lugnt A1-pass blandat med lite naturliga intervaller och utforskning av området. Vägen till vänster på kartan hade bra potential, där skall jag försöka köra på långpasset på söndag. Får till stakningen med frånskjut bättre nu, skall dock passa mig att köra det för mycket då det gör att man kan bli van med att få fäste för lätt.

Fredag: Intervaller på löpbandet på Spenst. 5 minuter A3 x 6, alltså 30 minuter effektiv intervalltid. Lyckades dock rota bort datan från pulsklockan efteråt, så har ingen graf att klistra in. Passet gick bra dock, körde med lite lutning på bandet för att få lite mer realistisk data. Det är rekommenderat att man har cirka 1,5 % (tror jag) lutning på bandet för att det ska motsvara vanlig utelöpning.