Besöket hos kiropraktorn idag gick bra, hon hittade flera fel och rättade till det. Det var mitt snea bäcken igen, självklart, som skulle rättas till men hon lyckades även dra rätt lite i foten. Tidigare har fötterna haft lite olika vinklar, något som gör att det blir lite svårt att åka rakt på rullskidorna. Nu ska det förmodligen gå bättre! Återbesök på Måndag iallafall, så får vi se om allt har hållt sig där det skall vara.

På ordination från just kiropraktorn så tog jag en promenad i eftermiddag istället för att träna. Styrketräningen blir istället imorgon eftermiddag. Promenaden bokfördes bara för bokförandets skull på Garmin Connect, men om ni inte vill ha tips på bra elljusspår i Tönsberg så är det kanske inte så upphetsande läsning.

Tog ett stort steg till att bli ordentlig Tönsberg-bo idag och skaffade mig ett lånekort. Lånade även en bok av Thomas Alsgaard. Kan faktiskt rekommendera den, mycket intressant att läsa om träningsfilosofin hos någon som tillhörde absoluta världseliten. 

Besöket hos kiropraktorn idag gick bra, hon hittade flera fel och rättade till det. Det var mitt snea bäcken igen, självklart, som skulle rättas till men hon lyckades även dra rätt lite i foten. Tidigare har fötterna haft lite olika vinklar, något som gör att det blir lite svårt att åka rakt på rullskidorna. Nu ska det förmodligen gå bättre! Återbesök på Måndag iallafall, så får vi se om allt har hållt sig där det skall vara.

På ordination från just kiropraktorn så tog jag en promenad i eftermiddag istället för att träna. Styrketräningen blir istället imorgon eftermiddag. Promenaden bokfördes bara för bokförandets skull på Garmin Connect, men om ni inte vill ha tips på bra elljusspår i Tönsberg så är det kanske inte så upphetsande läsning.

Tog ett stort steg till att bli ordentlig Tönsberg-bo idag och skaffade mig ett lånekort. Lånade även en bok av Thomas Alsgaard. Kan faktiskt rekommendera den, mycket intressant att läsa om träningsfilosofin hos någon som tillhörde absoluta världseliten. 

Vilodag idag, känns ganska förnuftigt efter 3 dagars träning efter uppehåll. Tror faktiskt att jag har lyckats att få ett jobb också! Manpower hade en annons om telefonförsäljning så på måndag börjar jag som telefonförsäljare åt ett elbolag. Vi får se hur det går, det ska bli riktigt spännande! Får mer info på fredag, så får återkomma då.

Imorgon skall jag alltså till kiropraktorn på morgonen så vi får se om hon tillåter mig att träna senare på dagen. Om jag får det så är det fint, annars är det bara att skjuta upp det en dag. Det viktigaste är att kroppen är i ordning inför all hård träning.

Rapport från dagens löpning:

Tisdag: Testlöp anordnat av Oseberg Skilag. 1,5 kilometer i blandad terräng.

Jäkligt kul att köra en så pass kort distans, det har jag aldrig gjort förrut i något som liknar tävling. Hade skyhög puls (209 är faktiskt mitt högst uppmätta någonsin)  som man ser på kurvan men det kändes fortfarande som att lite till kunde pressas ur. Gick ut stenhårt och efter uppförsbacken mot asfalten så kändes det som att tempot avtog något. Kommer att köra detta 4 tisdagar framöver och målet är att pressa mig under 5 minuter. Tänk på att disponera krafterna bättre till nästa gång, gå ut en aning lugnare och tryck på ordentligt på asfalten.

--

Fick även pratat med en tränare i skidklubben och om 5 veckor skulle de köra igång sin ordentliga träningsverksamhet. Jag har alltså 5 veckors egen träning nu framöver och sedan blir det klubbträning då och då, ska bli riktigt kul!

Nu har jag äntligen fått bokat en tid hos en kiropraktor! På torsdag morgon kommer vi gå igenom hela kroppen och se vad som är fel och varför det är fel. Det kommer kännas så skönt att kunna slippa att oroa sig över dessa saker och bara köra stenhårt med träningen. Det kostar en hel del, cirka 750 sek, men hjälper det långvarigt så är det absolut värt det!

Snart är det alltså dags för terränglöpning. Jag har ingen aning om hur lång banan är, men jag hoppas på en lite kortare, 3-5 km, så att jag får lite hårdare träning. Jag har inga riktiga tidsförhoppningar nu när jag tränat 2 riktiga pass sedan 3 Augusti, men då det kommer att vara löpning 5 tisdagar på rad så kan det vara kul att se utvecklingen när man kommer igång igen.

Powernap nu, återkommer efter löpningen!

På tal om löpning kan jag väl dela med mig av en av de bästa låtarna jag vet: Running up that hill

Dagens pass:

2 h rullskidor, Tönsberg  - bron innan Tjöme och tillbaks samt teknikträning. Varierande intensitet.

Första rullskidpasset på en hel månad, så man var lite småringrostig i början. Det var tänkt som vanligt A1-pass först men det var faktiskt ganska kuperat så jag tänkte att jag kör på lite i uppförsbackarna. Tekniken ägnade jag mycket tid åt idag och det gick faktiskt sjukt bra! Har nästan aldrig använt någon annan växel än stakning, men nu på slutet av passet så kunde jag köra skapliga stakning med frånskjut och diagonala OK. Det är mil mer än vad jag klarat innan, så det är superpositivt! Lite negativt dock att det var vägarbeten längs stora delar av vägen, på ett ställe fick jag ta av mig rullskidorna och gå. 

-

Vädret var inte särskilt stabilt, stunder av solsken varvades med ösregn. Fick till och med inviga skidbyxorna för denna säsong:

--

Nu väntar TV-slapp med ostkaka! Ha det fint!

Hallå allihop!

Ganska hektisk dag hittills men har hunnit med mycket nyttigt. Sökt två stycken jobb, mailat till lite lokala kiropraktorer här i Tönsberg för att kunna få det sablans bäckenet fixat samt köpt ett par nya kontrollremmar till stavarna. Jag blev rekommenderad att köpa de nya remmarna som är till Swix superstav - Triac. De passar även till mina Ct3or och det ska bli väldigt intressant att se hur de känns att åka med.

Nu har alltså träningen börjat men med tanke på att jag varit borta en månad så börjar jag med den lugna veckan:

Idag - Distanspass med teknikträning på rullskidor.. Tippar på cirka 2 timmar.

Imorgon - Terränglöpningstävling anordnat av skidklubben Oseberg. Efteråt skall jag snacka med tränarna och bli medlem!

Onsdag - Vila

Torsdag - Eventuellt träning med Oseberg om allt ville sig väl, annars styrkeprogram på gymmet.

Fredag - Vila 

Lördag - Intervaller, förmodligen stakning

Söndag - Vila

--

Det kommer självklart ta ett litet tag såhär i början innan man kommer igång ordentligt med träningsschemat. Det kan också hända att jag får ett nytt schema av klubben, som är mer anpassat till den kapacitet jag ligger på nu. Men vi kör igång med detta så får vi se efter ett tag hur jag skall fortsätta. Det viktigaste nu känns utan tvekan att komma igång igen, och då duger detta superfint!

--

Då drar vi ut i regnet då!