Förra veckan och Skinnarloppet!

För er som bara vill läsa om Skinnarloppet så är det längst ner i inlägget!

V 6: 14 – 20 februari:

Måndag – 2h30 minuter A1 på Lugnets Skidstadion.

Ett långpass på Lugnet i lugn fart – hehe. Hade bra driv i diagonal-åkningen. Körde ett gäng varv runt 7km, 5 km och elljusspåret på Lugnet. Fästet var fint men det var ruggigt kallt, blev nog uppmot -20 på slutet. Men ett bra lång och fint pass! Angående maxfarten så råkade jag ha på klockan när jag började åka hem i bilen - har inte kört skidor i 63 km/h ;-)

 

 

Tisdag – 1h30 minuter A1 på Lugnets Skidstadion.

 

Körde på Elitspåret, 15 km! Var så gryymt kul spår med riktigt omväxlande åkning och en grym utsikt på toppen! Jag hade A1-pass så jag saxade i rätt många backar, men en riktigt kul bana att köra senare!

 

Onsdag – Stakintervaller på Skierg. 22,5 min uppvärmning, 20x20x50-intervaller och 20 minuter nedvarvning.

 

Kände att jag hade mycket mer tryck i stakningen på Skiergen än förra gången jag körde. Det är dock ganska tråkigt och jag körde mest för att förhållandena vid Ängarna var för dåliga för stakintervaller. Men det blev ett bra pass iallfall!

 

Torsdag – A2, mycket diagonal-åkning på Lugnet. 22 minuter A1, 45 minuter A2 och 20 minuter A1.

 

För jäkla grymt pass! Målet idag var mycket diagonal-åkning så jag tänkte köra i Elitspåret, 15 km. Problemet var dock att jag körde på kvällen och det var mörkt, så jag irrade bort mig lite. Körde därför mest i 10-km, men som ni ser så är det några rejäla backar där med! Men diagonal-åkningen gick sjukt bra, kände att jag drev på hur bra som helst i backarna! Ibland blev jag lite överentusiastisk och drog på stenhårt så det gled lite över A2, caught by the moment antar jag ;-)

 

Fredag – Vila

 

Lördag – Körde ett varv runt sjön i Stångtjärn för att väcka kroppen lite bara. Lade in några små ryck men körde inte länge då tempen var cirka 25 minusgrader. Cirka 2 km totalt.

 

Söndag – Skinnarloppet i Malung, 45 km! Oficiell sluttid : 2:33:12

 

 

Då var det alltså dags för Skinnarloppet i Malung, mitt sista Seedningslopp innan Vasaloppet! Kände mig i grym form på morgonen och hade förväntat att det skulle bli en bra dag. Det var inte så fruktansvärt många anmälda så det blev inte trångt alls vid starten, trots att det inte fanns några spår utan bara en enda stor skate-bädd i 200 meter.

 

När starten gick så stressar man självklart iväg litegrann, men till skillnad från de andra två loppen så hade jag varken sämre glid än någon annan, och det blev inga incidenter. Så därför kunde jag, trots att det gick fort i början, köra på med kontroll. Man började med att köra en liten start-slinga på 3 km som var ganska upp och ner. Där hängde jag bara på i rygg på dom framför. Sedan gick man ut på första varvet av 2 á 21 km. Det gick inte många kilometer förrän det började tunnas ut och man kunde kontrollera sin fart själv mycket lätt. Jag hittade en bra rygg som jag följde ända upp till ”toppen” av banan. 21-kmvarvet var så att det gick upp i cirka 1 mil och sedan ner mot stadion i en dryg mil, mycket stakning, mycket glidbackar men även lite springbackar här och där.

 

Jag följde alltså ryggen på den killen upp till toppen och kände hela tiden att det här skulle bli en bra dag. På väg ner igen tänkte jag spara mig lite men en snubbe från Göteborg svishade förbi så jag tog rygg på honom i några kilometer, innan jag gick förbi honom och drog lite. Jag drog dock ifrån honom i några av de korta uppförsbackarna som var lite här och där, på väg ner.

 

Vid varvning kände jag mig fortfarande grymt stark och åkte som på moln för att formen kändes så jäkla bra. Jag fick span på en liten mindre klunga ungefär 50 meter framför mig och försökte åka ikapp dom. Jag kom aldrig riktigt ikapp utan fick ligga en bit efter dom hela vägen upp, men det funkade ändå riktigt bra att se dom framför sig, trots att jag kanske inte hade fördelen av att ligga i rygg. Sedan på vägen hem började det bli rätt jobbigt men då var det bara att koppla på pannbenet och grisa på. I stort sett hela vägen hem såg jag den klungan en bit framför mig, så det var en bra sporrning att ligga en bit bakom dom! Känslan när jag hoppstakade in i mål var jäkligt skön, jag kände att nu har jag gjort ett mycket bra lopp! Hade ju Norge-mössan på mig också så fick höra minst 10 stycken ”Heja Norge!” längs efter spåret!

 

Jag hoppas att denna tid skall räcka till Led 3. Om inte så känns det lite trist, men då har jag iallfall gjort det jag kunnat nu! Mycket nöjd med det här loppet, och mycket nöjd över hela arrangemanget. Stenhårda fina spår, bra utplacerade drickastationer där man kunde komma i fart och fortfarande få drickan bra med sig. Skitnöjd!!!

 

Höjdmätargrejen bör ej litas på, stämde inte alls. Sedan att det står 44,2 kan mycket väl bero på att det blir lite kortare ibland om man tar innespår och så vidare, det blir lite många bäckar små när det är ett långt lopp!

 

 

Veckosummering V 7:

Antal pass: 5+tävling

Antal skidmil/totalt: 11,8 / 83,9 mil

Veckans plus: Skinnarloppet gick suveränt!!

Veckans minus: Inget negativt denna vecka

Kommentar: Riktigt härligt att formtoppningen med hård träning i 4 dagar och 2 dagar lugnt funkade bra, var i suveränt slag till Skinnarloppet! Nu har vi förhoppningsvis Led 3, två veckor kvar nu!!