Söndag - Långpass A1/A2 på Ängarna i Sundborn. 2 timmar och 20 minuter.

 

 

Första passet med nya Fischer-skidorna. Det är svårt att säga exakt hur bra glidet var då jag inte har mycket att relatera till, bara kört på Ängarna ett par gånger. Men glidet var iallfall bra och jag höll en hög medelhastighet genom loppet! Körde fyra varv runt och kände mig rätt sliten på slutet, men inte Intersportloppet-sliten ;-) Det är egentligen ganska naturligt eftersom kolhydraterna börjar ta slut efter ett par timmar, gör ju ingen särskild laddning inför ett träningspass direkt! Men ett riktigt bra pass, nöjd med nya Fischer-skidorna

 

Veckosummering V 4:

Antal pass: 5

Antal skidmil/totalt: 10,9 / 61,7 mil

Veckans plus: A2-passet gick grymt bra! Över 10 mil skidåkning denna vecka, mycket bra!

Veckans minus: Kände mig lite seg under teknikträningen, därav bara 1,5 timme.

Kommentar: Kul med nya skidor! Ser fram emot att testa dom på Lugnet, så att man har lite hastigheter att relatera till!

 

Sammanfattning – Januari:

Träningen flyter på hur bra som helst, börjar...

[ Läs hela inlägget ]

Söndag - Långpass A1/A2 på Ängarna i Sundborn. 2 timmar och 20 minuter.

 

 

Första passet med nya Fischer-skidorna. Det är svårt att säga exakt hur bra glidet var då jag inte har mycket att relatera till, bara kört på Ängarna ett par gånger. Men glidet var iallfall bra och jag höll en hög medelhastighet genom loppet! Körde fyra varv runt och kände mig rätt sliten på slutet, men inte Intersportloppet-sliten ;-) Det är egentligen ganska naturligt eftersom kolhydraterna börjar ta slut efter ett par timmar, gör ju ingen särskild laddning inför ett träningspass direkt! Men ett riktigt bra pass, nöjd med nya Fischer-skidorna

 

Veckosummering V 4:

Antal pass: 5

Antal skidmil/totalt: 10,9 / 61,7 mil

Veckans plus: A2-passet gick grymt bra! Över 10 mil skidåkning denna vecka, mycket bra!

Veckans minus: Kände mig lite seg under teknikträningen, därav bara 1,5 timme.

Kommentar: Kul med nya skidor! Ser fram emot att testa dom på Lugnet, så att man har lite hastigheter att relatera till!

 

Sammanfattning – Januari:

Träningen flyter på hur bra som helst, börjar...

[ Läs hela inlägget ]

Idag var det premiärpasset med nya skidorna, på Ängarna i Sundborn. Körde totalt 37 km på 2h20 minuter, jäkligt bra tid för att ha kört med den intensitet jag körde. Visst, det blev väl som ett mellanting mellan A1 och A2 men jag var absolut inte helt slut efteråt, trots att jag gjorde en rejäl spurt sista 200 metrarna

Skidorna gled på riktigt bra, men det är svårt att veta exakt hur det är då jag endast har kört 2 pass tidigare vid Ängarna, och idag var det dessutom runt 0. Kommer att köra A2 på Lugnet på tisdag och då kommer jag ha något att relatera till!

Passdata från passet kommer imorgon, nu ska jag slappa lite, är rätt så trött i axlarna då jag stakade och stakade med frånskjut hela tiden!

Vilodag idag! Denna vecka blev det 5 stycken pass totalt men det var bara det att styrkepasset blev utbytt mot uppvakningspasset i Måndags. Kanske inte helt optimalt men bättre 5 skidpass än 4

Var, som ni såg på den tidigare bilden, på Sportlifes öppet hus idag och lyssnade på Magnus Samuelsson när han berättade om sin karriär. Det var en grej han sade som jag verkligen höll med om till 100 % och det var att det är en jäkla skön känsla när man verkligen skiter i vad andra tycker och tänker om en, det är verkligen något man borde eftersträva!

Imorgon blir det en långtur, förmodligen vid Ängarna i Sundborn då dessa ska vara nypreparerade nu. Det blir första turen med mina nya små Carbonlite-skidor  Glidvallade de för första gången för en halvtimme sedan, speciell känsla ;) Var inställd på att behöva stå och greja ett bra tag men märkte direkt att han jag köpte de av hade lagt på ett hårt basparafin så det var bara att köra på med Lf7 och borsta, jäklar vad fina och blanka de är nu 

... men här ligger jag i lä!

90 minuters teknikträning på Lugnet. 60 min med tekniktränare Petter Myhlback, gick igenom mestadels stakning och diagonal-tekniken.

 

 

Först 60 minuter med instruktör och sedan 30 minuter själv! Fick lite tips att tänka på när jag diagonalar, min svagaste växel utan tvekan. Jag sätter i skidan lite för tidigt så att det klapprar lite när jag åker. Sedan så ska jag försöka åka större med armarna, mer avslappnat. Bra att få att tänka på inför kommande pass!

 

Torsdag – Stakintervaller på Ängarna i Sundborn. 30 minuter uppvärmning, sedan 15/15 x 60 och sedan 30 minuter nedvarvning.

Struntade helt i att valla skidorna så glidet var väl lite halvbra då glidvallan var utsliten. Men fick bra tryck i stakningen, provade på att gå upp på tå när jag stakade en hel del. Det är svårt att tajma perfekt men när man gör det får man en rejäl skjuts, bra att öva mer på! Sedan var kanske inte banan helt optimal för intervallerna då det var lite nerförsbackar här och då som ibland tajmades dåligt mot arbetsdelarna. Men overall ett bra pass, tyckte att jag inte blev lika trött som jag brukar...

[ Läs hela inlägget ]

Nu har äntligen de nya Carbonlite-skidorna kommit! Kommer att testa de först på Söndag, för idag och på Lördag är det vilodag och imorgon, stakintervaller på Ängarna i Sundborn, vill jag först kolla om spåren är fina innan jag åker med splitternya skidor.

Hade ett teknikpass på 90 minuter igår. Först 60 minuter med instruktör och sedan 30 minuter själv! Fick lite tips att tänka på när jag diagonalar, min svagaste växel utan tvekan. Jag sätter i skidan lite för tidigt så att det klapprar lite när jag åker. Sedan så ska jag försöka åka större med armarna, mer avslappnat. Passdata kommer upp imorgon!

Veckosummering V 3:

Antal pass: 4 + Tävling

Antal skidmil/totalt: 7,7 / 50,8 mil

Veckans plus: Stark form, bra tid på loppet trots väldigt dåligt glid!

Veckans minus: Skulle inte behöva haft dåligt glid, skärpning med vallan!

Kommentar: Loppet gick bra, ledde till Led 4 men mer ska jag ner! Målet är Led 3!

Måndag – Återhämtningspass på Lugnet på en timme. Fästvallade lite smartare idag och glidet var verkligen kanon! Om det ändå var så i lördags... Jag körde inte väldigt lugnt utan körde lite blandat i 60 minuter, sista varvet på elljusspåret stakade jag ordentligt för att se om jag kände mig pigg, och fick bra respons av kroppen!

 

Tisdag – A2-pass på Lugnet, elljuspåret. 30 minuter A1, 45 minuter A2 och 25 minuter A1.

Grymt pass! Höll hela 17 km/h på arbetsdelen, snabbare än under pass då jag varit mycket mer inne på A3 och jobbat. Nu blev högsta pulsen 188, inte...

[ Läs hela inlägget ]

Skitbra A2-pass på Lugnet idag, gick riktigt riktigt bra! Har dock ej tillgång till dator nu heller, men ska försöka ladda upp det imorgon! Ha det gött!

Fick till ett ganska bra pass idag uppe på Lugnet. Fästvallade lite smartare idag och glidet var verkligen kanon! Om det ändå var så i lördags... Jag körde inte väldigt lugnt utan körde lite blandat i 60 minuter, sista varvet på elljusspåret stakade jag ordentligt för att se om jag kände mig pigg, och fick bra respons av kroppen! Passdata kommer imorgon, har ej tillgång till dator nu.

Nu ska jag fortsätta titta på Nordkalotten 365, ett program om en norrman som lever ett helt år i vildmarken norr om polcirkeln, riktigt mysigt!

Trevlig kväll!