Lidingölopper

Sådärja, nu har jag genomfört Lidingöloppet på tiden 2:54:11. Den officiella tiden är dock 3:14:11, jag ska förklara vad jag menar med det nu. Grafer från pulsklockan kommer imorgon, skriver på iPoden nu.

Vi, jag och pappa, åkte hemifrån med mycket tid till godo. Efter lite krångel med köp av vindrutetorkare på OK så var det helt plötsligt inte sådär jättemycket tid kvar. Men efter lite snabb körning anlände vi till den platsen gps´en ledde oss till med cirka 45 minuter till godo innan min grupp skulle starta. Det hade varit skitbra om gps´en faktiskt lett oss till Lidingö och inte till Bagarmossen på andra fucking sidan stan. Efter lite körande, runtstressande för att hämta nummerlapp och löpartröja och en joggingtur till starten så var jag på plats cirka 11 minuter EFTER att min startgrupp startat. Jag fick därför starta med den sista gruppen, 13:50 istället för 13:30. Kruxet var att jag enligt datorn startade samtidigt som startskottet gick, samtidigt som JAG sprang runt och jagade nummerlapp, därav den "officiella" tiden.

Sluttiden blev som sagt 2:54:11, men måltiden var 2:30. Det var alltså lite sämre än vad jag tänkt från början. Jag tänkte nu analysera orsakerna till varför det blev som det blev och hur jag kan ändra det och undvika det till Vasaloppet. Om man vill får man kalla det skylla ifrån sig, jag väljer dock ordet reflektion.

Kö: Idag fick jag starta allra sist och då blir det naturligtvis väldigt mycket kö och därmed väldigt svårt att ta sig fram med sitt önskade tempo. Självklart är det lite tjockt med folk vart man än startar, man slipper det inte helt, men det hade nog varit lättare att hålla ett bättre tempo i led 3 eller 4 än i led 7. Det kommer jag undvika till Vasaloppet genom att seeda mig innan samt vara ute i GOD tid så att man slipper stressa utan kan ladda lugnt och fint.

Förberedelser: När jag gjorde ett schema inför årets Lidingölopp var det i princip bara 1,5 månad kvar. Jag gjorde ett ganska dåligt schema att hoppa in i relativt löpningsnybörjig. Jag blev skadad och de sista veckorna blev bara blaha blaha vilket ledde till att jag inte var optimalt tränad. Nu inför Vasan kommer jag som sagt att anlita ett proffs som hjälper mig med ett program, inget åt slumpen.

Backup-plan: Den första milen under dagens lopp var ganska lättsprungen. Under optimala förutsättningar borde jag ha kunnat hålla ett bra tempo och kanske hamna under 50 minuter på första milen för att ha lite till godo på de andra två. När jag helt enkelt inte kunna springa i det tempot pga trängsel idag så kändes det lite hopplöst på ett sätt. Medel Min/km blev högre och högre och eftersom jag inte hade något riktigt andra mål att kämpa efter så kunde jag inte pressa mig tillräckligt då det kändes lite,"nåja, bara det är under tre timmar så..." Det är en mental grej jag måste förbättra då man kommer långt på mental styrka.

Så, inför Vasaloppet ska jag seeda mig innan för att undvika REJÄLA köer. Jag ska ha ett tydligtträningsschema och jag ska ha mentala strategier redo för att motivera mig!

Menmen, dagens tid var inte så dålig och jag kommer nog vara nöjd med den för att vara en halvbra tränad, folkstockningsutsatt Lidingöloppsoskuld! Loppet var tuffare än jag väntade mig med alla backar överallt. Måste dock säga att Aborrbacken var rätt överhypad, jag såg många som verkade ge upp i förväg och börja gå, trots att de nyss sprungit uppför värre backar. Aborren är alltså en Mört om man har krafter och noll respekt för fiskjäveln!