Det där var alltså gårdagens löp-pass som jag körde direkt efter jobbet. Jag hann dock inte uppdatera det igår då det bar iväg direkt till badning och sedan till Sundborn, där jag varit fram tills nu. Nu ska jag träna klockan ett men sedan blir denna dag en riktigt, riktig slappdag och den kommer förhoppningsvis mynna ut i en fet godispåse och en bra film framåt kvällen!

Nu drar jag till gymmet och kör Triceps/Mage, laters!

Det blev alltså ett styrketräningspass efter jobbet idag. Hade lite bråttom så jag körde på ganska så fort. Efteråt bar det iväg till Kålgården för lite bad och slappande och sedan cyklade jag hem och fixade lite käk; köttfärs med majs, gräddfil och ost!

Mycket mer har jag faktiskt inte hunnit med än, sitter och kikar lite på Code Mercury och väntar på att Lost ska börja. Imorgon blir det ett löppass efter jobbet och sedan bär det iväg till Etage med Viktor, Ulf och Jacob!

Dagens skämt!

Vad heter Sveriges blötaste fågel?

Nederbörd! 

Ja, jag vet... Till mitt försvar kan jag säga att jag inte hinner med sådär jättemycket utöver att jobba/träna/slappa nu när jag sommarjobbar. 

Igår körde jag ialafall styrka, rygg, samt 10 minuter på roddmaskinen. Roddmaskinen var en kul övning som kombinerar styrka och kondition bra, ska nog testa ett långpass på den sen!

Dagens pass - Löpning Stångtjärn! Provar att saxa passdata från Poweradetraining.com

Det där gick ju ganska bra, kanske ska fortsätta med det! Angående pulsklockan så hoppas jag på att den nya kommer snart, börjar smålacka lite på den jag har nu. Så fort den tappar "connection" med mitt hjärta så försvinner all data och medelpulsen blir helt weird.

Nu ska jag hoppa in i duschen och sen iväg och hyra film! Sovmorgon imorn!

Gårdagskvällen i Kålgården blev mycket lyckad med grillning och sång. Jag tränade dock inget då jag känner mig lite småkrasslig och slemmig i halsen, därav ingen träning idag heller. Ska dock sikta på att köra ett styrkepass imorgon efter jobbet.

Nu väntar solstolen och ikväll bär det av till O´learys för att titta på finalen 

Kan säga att det kändes väldigt skönt att få sova ända till klockan 10 imorse  Nu har jag hunnit med att börja laga lite mat och ladda ner det missade Lost-avsnittet från i Onsdags. Pepp!

Äntligen helg! Har jobbat 8h/dag hela veckan nu och då lär man sig verkligen att uppskatta när det äntligen blir helg. Det kanske inte är världens slitgöra att vakta cyklar men att spendera hela i stort sett hela dagen med det gör att man blir lite trött i skallen. 

Stack ut och körde ett rullskidspass efter jobbet:

Sträcka: Cirka 14 km
Tid: 1,04 min
Medelpuls: 167
Känsla: Ett bra komma-igång-efter-en-veckas-slöande-på-peace-and-love-pass! Det jag måste tänka på när jag kör rullskidor är att inte bara gå efter pulsen utan att också känna att jag fortfarande har krafter i armarna. Jag ska börja ta för vana att ha med lite sportdryck som jag kan ta av var cirka 20e minut så fort jag är ute på lite längre pass.

Imorgon börjar dagen med en fisketur på Varpan med farsan, ska försöka dra upp några aborrar! Sedan drar jag nog upp på gymmet en sväng för ett rygg/mage-pass och på kvällen så blir det grillning på Kålgården med mycket kul människor där, det ser vi fram emot!

Jag vet att jag är asdålig på att skriva här den senaste veckan men jag blir helt enkelt för slö i skallen av jobbet. Men nu när det är helg så lovar jag att jag ska bjuda på djupa och intressanta inlägg 

Nåja, sovdags!

Godnatt

Har jobbat hela dagen så är ganska slut, så det blir ett kort inlägg nu.

Igår tränades det axlar och triceps på gymmet med Jonny. Det gick jäkligt bra och jag har rejäl träningsvärk i triceps idag! Det var ju det första träningspasset sedan P&L startade. 

Idag blev det en löprunda på den klassiska elljusrundan, 8 km. Glömde mäta tiden ordentligt men jag låg nog runt 35-36 minuter. Pulsen lyckades jag hålla runt 80%-av max, men jag kände mig ändå rätt slö. Kan ha att göra med en liten snuva jag har nu. Imorgon blir det jobb 7-15 och sedan gymträning och på kvällen fotboll! Spanien - Tyskland kommer sluta 2-1, nu vet ni vart ni hörde det först 

Nä, nu är det dags för andra halvlek, adios!