Sådärdå! Då var man hemkommen efter en lång, varm och solig vecka i Bulgarien! Kom hem klockan fyra imorse så det känns som att jag kommer vara lite trött idag, men så får det bara vara.

Vi åkte alltså mot Arlanda förra tisdagen. Efter cirka tre timmar, som bland annat innehöll ett besök på McDonalds i Arlanda Stad, som för övrigt hade världens segaste anställda, och en parkering av bilen på långtidsparkeringen, så var vi framme på Arlanda. Jag kommer att vara generös med bilder i detta inlägg, så här får ni se TaxFree-shoppingen:

--

Ingen riktig shopping-spree med andra ord utan mest sådant som kändes nödvändigt + att jag tycker att Tyrkisk Peber är sjukt gott!

Måste även passa på att säga att flygplansmaten var riktigt god! Kycklingsallad och pannbiff med potatis och sås och efterätt och salta kex och kaffe och hela köret går absolut hem! Något av det roligaste med flygplansresan är att få se vad man får för kul på matbrickan 

Efter flygresa och transfer så var vi framme på hotellet vid cirka klockan ett på natten, så det var inte mycket annat på tapeten än att käka lite snabbt ( mackor, choklad och salta pinnar väntade på rummet. Service eller vadå?  ) och sedan sova.

Glad Jakob med sin kaffe på Arlanda!

--

Flygplansmaten, myten, legenden!

[ Läs hela inlägget ]

Sådärdå! Då var man hemkommen efter en lång, varm och solig vecka i Bulgarien! Kom hem klockan fyra imorse så det känns som att jag kommer vara lite trött idag, men så får det bara vara.

Vi åkte alltså mot Arlanda förra tisdagen. Efter cirka tre timmar, som bland annat innehöll ett besök på McDonalds i Arlanda Stad, som för övrigt hade världens segaste anställda, och en parkering av bilen på långtidsparkeringen, så var vi framme på Arlanda. Jag kommer att vara generös med bilder i detta inlägg, så här får ni se TaxFree-shoppingen:

--

Ingen riktig shopping-spree med andra ord utan mest sådant som kändes nödvändigt + att jag tycker att Tyrkisk Peber är sjukt gott!

Måste även passa på att säga att flygplansmaten var riktigt god! Kycklingsallad och pannbiff med potatis och sås och efterätt och salta kex och kaffe och hela köret går absolut hem! Något av det roligaste med flygplansresan är att få se vad man får för kul på matbrickan 

Efter flygresa och transfer så var vi framme på hotellet vid cirka klockan ett på natten, så det var inte mycket annat på tapeten än att käka lite snabbt ( mackor, choklad och salta pinnar väntade på rummet. Service eller vadå?  ) och sedan sova.

Glad Jakob med sin kaffe på Arlanda!

--

Flygplansmaten, myten, legenden!

[ Läs hela inlägget ]

Sitter just nu i full färd med att lägga in en massa musik på iPoden för om cirka en timme bär det av mot Arlanda och Bulgarien!! 

Jag kommer nog inte ha tillgång till någon dator där så vi hörs förmodligen när jag kommer hem igen om en vecka  Ha en supervecka allihop!

Det blev som ni ser ganska mycket träning idag, med två pass. Kände mig lite trött innan löpningen men tröttheten släppte direkt när jag väl började springa. Slutet på stigningen på milspåret, efter cirka 5 km, var verkligen rejäl och ungefär i stil med de sadistbackarna som är ibörjan av Stångtjärnsleden.

Imorgon kommer jag klippa mig och köra ett ryggpass på gymmet. Jag ska stuva om lite i ryggprogrammet så imorgon blir det marklyft, chins och lite maskinrodd. Sedan antar jag att det ska packas lite inför Bulgarienresan imorgon!

Nu är det tydligen fikadags, vi hörs!

Detta var alltså dagens träning, ett axelpass som avslutades med lite trampning på cykeln!
Angående gymträningen tror jag att jag inom kort kommer snickra ihop ett nytt schema, med mer fokus på ren STYRKE-träning och mindre få-stora-muskler-träning. Det kommer nog byggas kring de tre basövningarna marklyft, bänkpress och knäböj. Stay tuned! 

Nu tror jag att jag ska sätta mig framför Tv´n och se nån film. Imorgon blir det först gym klockan halv 11, följt av badminton med några bekanta klockan 2 och sedan mil-slingan på Lugnet framåt kvällen! Det är vad som händer i träningsväg, det blir säkert mycket annat också. 

Nu är det iallfall bara 3 dagar kvar tills jag åker till Bulgarien, så jäkla skönt!  YR.no säger att det kommer bli en solig vecka och det + All Inclusive kommer säkert göra att jag göder upp mig i solskenet. 

Nyss hemkommen från ett lugnt löp-pass på Elljusspåret. Enda gången jag fick en riktig pulshöjare var under sadistbackarna ibörjan av slingan. 

Nästa pass blir nog uppe på Lugnet, är sugen på att testa milspåret där! Nu bär det iväg till Kålgårn för ett dopp i vattnet och sedan blir det middag, TV och sömn! Imorgon är det sista dagen på sommarjobbet och då har jag också gett mig själv en välförtjänt vilodag, det var idag en vecka sen sist!

Tror att jag ska prova på att köra uppe på Lugnet snart. Inte bara för att kunna köra lite längre sträckor, men jag är också på att prova milen på utomhusbanan.

Nu väntar dusch och sedan mina favoritmackor, Fröig med skivade ägg och kaviar!

Jobbet är färdigt för dagen och gröten är uppäten, nu blir det löpning för hela slanten! 8 km, återkommer efteråt! 

Nu är sista jobbveckan igång! Idag jobbade jag 6-15 och imorgon blir det 10-18. Hann också med ett bröstpass på gymmet idag och nu sitter jag och avnjuter 3 underbara rostmackor med nutella och iskall mjölk! 

Imorgon blir det förmodligen ett löppass på Stångtjärn, runt 8 km!

Söndagar brukar oftast vara rätt så sega dagar, but not today! Jag har nyss tränat, badat och ätit, jag har bara 5 dagar kvar på jobbet och 9 dagar till Bulgarien och kaffet står och bubblar ute i kaffekokaren! Med andra ord är detta en bra Söndag!

Gårdagen spenderades som utlovat med en fet godispåse, men det slank ner en hel del annat också! Här är en lista över vad som åts igår:

• Två nävar mandlar


• Cirka 400 gram Pytt-i-panna, ett stekt ägg


• 2 grillade kycklinglår


• En Ben & Jerry´s Half Baked, 500 ml


• En STOR påse godis


• Åtskilliga litrar med Pepsi Max!


• En proteinshake

En mycket bra matdag med andra ord 

Dagen idag började med en rejäl frukost, gröt, mjölk och knäckebröd och hela köret, innan det var dags för en stakrunda runt Varpan. Jag hade inget pulsband med och jag är osäker på hur långt jag körde exakt, eftersom jag glömde bort att starta tidtagaruret. Men jag kan säga att det gick bättre än förra gången då jag kände mig mycket piggare nu, disponerade förmodligen krafterna bättre!

Nu ska jag hoppa in i duschen och sedan avnjuta kaffet i lugn och ro! Adios!