Och en vecka senare kommer nästa inlägg! Jag har ägnat hela min vecka på ett underbart Peace and Love i Borlänge som avslutades igår natt av ett magiskt nummer av Jay Z! Innan det hann jag också med att se en hel massa band, bland annat Lily Allen (underbart bra!), Mando Diao, John Fogerty (Grym avslutning med bl.a Fortunate Son!), The Ark, The Hives, Europe, m.m!

Några bilder kanske kommer upp lite senare! Nu är det dags att se Wimbledonfinalen mellan Tomas Berdych och Rafael Nadal. Jag tror att Nadal kommer att vinna men Berdych kommer att göra bra motstånd.

Imorgon börjar sommarjobbet också. Tre veckor ska jag sitta nere på Fisktorget och vakta cyklar. Det känns som att det kommer bli ett ganska skönt sommarjobb och 70 kr/timmen för att sitta och sola tackar man inte nej till 

Nej, nu ska jag ägna lite uppmärksamhet åt matchen.

Tack alla som varit med och gjort Peace and Love-veckan så magisk! 

Och en vecka senare kommer nästa inlägg! Jag har ägnat hela min vecka på ett underbart Peace and Love i Borlänge som avslutades igår natt av ett magiskt nummer av Jay Z! Innan det hann jag också med att se en hel massa band, bland annat Lily Allen (underbart bra!), Mando Diao, John Fogerty (Grym avslutning med bl.a Fortunate Son!), The Ark, The Hives, Europe, m.m!

Några bilder kanske kommer upp lite senare! Nu är det dags att se Wimbledonfinalen mellan Tomas Berdych och Rafael Nadal. Jag tror att Nadal kommer att vinna men Berdych kommer att göra bra motstånd.

Imorgon börjar sommarjobbet också. Tre veckor ska jag sitta nere på Fisktorget och vakta cyklar. Det känns som att det kommer bli ett ganska skönt sommarjobb och 70 kr/timmen för att sitta och sola tackar man inte nej till 

Nej, nu ska jag ägna lite uppmärksamhet åt matchen.

Tack alla som varit med och gjort Peace and Love-veckan så magisk! 

Hejhej! Sitter just nu och tittar på matchen mellan Argentina och Mexiko. Har tippat på en femma på att det blir över 3 mål, 4,33 ggr pengarna. Förhoppningsvis kommer Messi få en riktigt bra dag!

Ganska händelserik dag idag. Började med ett pass på cykeln på gymmet:

Sträcka: 34 km (Personligt rekord med 3 km´s ökning från föregående pass)
Tid: 60 min
Hastighet: 34 km/h, big surprise!
Medelpuls: 160 (80% - max)
Kcal: Cirka 700
Känsla: Kändes bra! Det är egentligen bara att nöta på med cyklingen då det är riktigt bra konditionsträning. Börjar lära mig att blockera ut mjölksyran från skallen nu.

Efter det drog jag och Ulf iväg på funktionärsmöte för Peace And Love. Vi hamnade på Campingen och på säkerhet där. Tack och lov att jag slapp städa toaletterna säger jag bara!

Efter hemkomst från Borlänge drog jag och farsan ut och fiskade lite på Varpan. Jag hade en rejäl fisk på kroken men självklart så skulle den jäveln slita sig på slutet. Pappa lyckades dra upp en fisk, dock av storlek mindre. Totalsumman blir alltså 1,5 fisk!

Nu ska jag hjälpa mamma med disken och sedan ägna uppmärksamheten åt matchen, adios!

Hej igen!

Det blev två dagars uppehåll nu över midsommar, ofrivilligt. Jag hade vilodag i torsdags och träningen igår bestod av ett bröst/mage-pass i Jonnys garage då gymmet var stängt på midsommarafton. Det gick ganska bra och jag har en jäkla träningsvärk i magen från någon Tv-shops-mage-grej som tog bättre än förväntat. Ab King Pro hette den!

Den kanske ser mysig och fin ut men magen fick sig en ordentlig genomkörare! 

Det var ju midsommarafton igår också. Min dag bestod av träning, fotboll och MAT. Jag ska försöka räkna upp allt jag åt som var midsommarmiddag-aktigt: 

Middag 1

• Färskpotatis, en hel drös


• Mattjesill (Stavning)


• Gräddfil


• Tzatziki


• Vitlöksbröd


• Mer färskpotatis


• Entrecote, grymt god!


• Pesto


• Flera glas Pepsi Max


• Kladdkaka


• Glass


• Kaffe

1 timmes  vila... Gick dock och smågnaffsade lite av kladdkakan som var kvar.

Middag 2

• Färskpotatis, drös


• Tre grillspett


• Bea-sås


• Sallad

Fotboll

• Tårtbit

Hemkomst, film

• Gluffs av resten av kladdkakan och flera glas Pepsi Max

That was that! Jag kan lova er att jag var mätt och belåten när jag gick och la mig!

Filmen jag såg igår var Green Zone med Matt Damon, grymt bra film! Den handlar om en soldat i Irak-kriget, som spelas av ovanstående, som tillhör en enhet som ska leta efter massförstörelsevapen, anledningen till att USA gick in i Irak...... oficiellt!  *Host! Olja! Host!* 

Filmen var i vilket fall som helst spännande och med mycket action....

Skrev 5,5 timme i det förra inlägget, det var helt fel! Nu har de spelat i snart 9 timmar! 

Sitter just nu och tittar på tennismatchen mellan Mahut och Isner på Wimbledon. Gemställningen i det avgörande setet är för närvarande 46-46! Nämnas bör då att ett vanligt set går till 6 gem! Det är imponerande att man orkar hålla igång efter 5 och en halv timme 

Dagens träning blev cykel på gymmet:

Distans: 3,1 mil
Tid: 1 h
Kcal: 700
Motstånd: 6-10/20
Känsla: Fokuserade på aerob träning. Utmaningen var att försöka stänga ute mjölksyra ur benen, annars rullade det på skitbra! Märkte att jag svettades som en gris och att det var minst 23 grader inne på gymmet kan inte ha bidragit till det svalare!

--

Efter träningen blev det en tur med hunden och sedan MAT! Bröd med kycklinglår smakar extra gott när man är helt slut i huvudet. 

Det blev även ett biobesök idag med farsan och lillebror. Beck - Levande Begravd. Den följde verkligen Beck-andan och Gunvald var lika skön som vanligt, se den!

Imorgon blir det faktiskt en vilodag på riktigt, jag ska inte hålla på och smygträna utan vilodagen ska skötas med disciplin.

Nu är det fotboll, Tyskland - Ghana. Visste ni förresten att det kommer stå NIG - GER på tavlan när Nigeria möter Tyskland? Dagens humor  

Vilodag... Vilket bullshit!

Stakintervaller: Körde upp till Ingarvet och hittade en fin sträcka som tog cirka 15-20 sekunder att staka i full hastighet. Körde den 10 gånger. Ska kolla exakt längd imorgon Nu är det sovdags, mer detaljer om passet kommer imorgon 

Blev en "vilodag" idag. Trots det så har jag gått till Ica Maxi två gånger fram och tillbaka, men fråga inte varför! Solande och ätande har också hunnits med och nu väntar Ben n Jerrys och Grekland-Argentina. I och med Sydafrikas seger tidigare idag så kommer en Argentina-seger ge mig 50 kronor i betting-vinst!

Lets go!

Idag har varit en riktig sommarlovsdag! Sover till 10, äter frukost, lägger mig och solar, drar ner på stan, käkar lunch, fikar, drar hem, solar, tränar, fotboll! Man får ju passa på att fixa lite bränna nu när solen håller sig framme  

Lunchen blev buffé på Hong Kong! Flitelade läkol, kikkling och mängdel av lis åkte nel. Micket gott! 

Nej, jag är ledsen men det blir nog inte roligare än såhär just nu. Nu börjar fotbollen så vi får höras senare!

Nyligen hemkommen från Mr. Ingo och fotbollstittande. Stack när Brasilien gjorde 3-0, måste säga att spänningen släppte lite då. Nu väntar ett avsnitt Hells Kitchen innan jag ger upp och går och lägger mig!

If looks could grill...